Любов до себе є основою всіх форм любові. Дізнайтеся про значення та переваги любові до себе та навчіться практикувати любов до себе щодня.
Бути коханим - це одне з найрадісніших речей, які можна відчути. Незалежно від того, чи це любов сім’ї, партнера чи друзів, вона зігріває ваше серце та додає впевненості, щоб долати труднощі.
Але зовнішня любов — не єдина форма любові. Насправді, перші стосунки любові у вас – це з самим собою. Ваші друзі можуть сказати вам, наскільки ви милі, мільйон разів. Але якщо ви самі в це не вірите, жодне з добрих слів не принесе вам справжньої втіхи та радості. І коли ви маєте достатньо поваги та любові до себе, ви можете любити інших з правильної причини, а не шукати від них схвалення.
Ось чому, просто як a цитата самолюбства каже: «Якщо ти можеш любити, полюби спочатку себе».
Отже, що таке любов до себе і які переваги любові до себе? І як ви можете практикувати любов до себе у своєму повсякденному житті? Продовжуйте гортати, і ви знайдете відповіді в цій публікації.
Що таке s любов до ельфа?
Любов до себе означає любов до себе, що є оцінкою та повагою до цінності, цінності та якостей людини як особистості.
Люди роблять усілякі речі в ім’я самолюбства, особливо в епоху, коли соціальні мережі скрізь використовують цей термін. Але любов до себе — це не те, щоб пригостити себе шматочком чізкейку та зробити селфі. Це має глибше значення, ніж фізичне задоволення та поблажливість, наприклад:
- Знати свої сильні та слабкі сторони
- Перевіряйте свої емоції та цінуйте психічне здоров’я
- Приймаючи свої недосконалості
- Пріоритезація ваших потреб
- Будьте терплячими до свого зростання
- Дозволяти собі робити помилки та вчитися на них
Що НЕ самолюбство ?
Любов до себе — велике поняття. Але ми часто чуємо, що це слово вживається різними способами, протилежними самолюбству. Нижче наведено приклади дій, замаскованих під самолюбство, які можуть завдати вам шкоди в довгостроковій перспективі.
- Самовладання або нарцисизм
Любити себе не означає ставити себе вище за інших. Натомість самолюбство означає усвідомлювати свої якості та недоліки та приймати їх.
Ви не бачите себе кращим за інших. Але ви все одно поважаєте себе так само, як і людей навколо. Взаємна повага забезпечить вам значущі стосунки, тоді як нарцисизм і самозакоханість лише відштовхують людей.
- Миттєве задоволення
Це нормально час від часу побалувати себе. Але це не нормально, якщо це шкодить вашому здоров’ю в довгостроковій перспективі.
Коли у вас довгий день, цілком природно захотіти побалувати себе пивом, шоколадом або піцою. І коли у вас буде цілий вихідний, ви можете захотіти дивитися Netflix замість того, щоб робити щось значуще. Але це може бути проблемою, коли випадкове святкування перетворюється на шаблон.
Коли ви любите себе, ви знаєте, що заслуговуєте кращої їжі. У вас є кращі справи, які принесуть користь вашому тілу та душі. І ви відмовляєтесь від миттєвого задоволення заради довгострокових прибутків. Любов до себе не є виправданням для надмірного поблажливості або відпущення себе. Йдеться про те, щоб робити те, що найкраще для вас.
- Егоїзм
Щоб любити себе, ви повинні ставити себе на перше місце. Але це не означає, що ви нехтуєте потребами інших. На жаль, деякі люди використовують любов до себе як привід, щоб втекти від інших і можливостей. Але це, зрештою, ізолює вас і зашкодить вашим близьким стосункам.
Справжня любов до себе — це знання того факту, що ваші потреби такі ж важливі, як і потреби інших. Отже, ви спочатку робите те, що вам потрібно. А потім ви витрачаєте час на допомогу іншим, про кого ви дбаєте, і на виконання своїх обов’язків. Це також означає відмову від послуг, які вам не під силу. Таким чином ви притягнете до відповідальності як себе, так і інших. Ніхто не жертвує занадто багатьом і не отримує занадто мало.
Читайте також: 4 Самосаботажна поведінка, яка не є самолюбством
Причини спочатку любити себе, перш ніж любити інших
Любов до себе – це не магія. Це ставлення, і це вимагає практики. Наші цілі не будуть досягнуті за секунду лише тому, що ми починаємо «полюбити себе».
Але те, що може принести любов до себе, може бути за межами уяви.
1. Те, як ви любите себе, визначає, як ви хочете, щоб до вас ставилися у стосунках
Піклуючись про себе та цінуючи себе, ви створюєте образ незалежного характеру у стосунках. Коли вам не потрібні зовнішні підтвердження для забезпечення вашої цінності, ви встановлюєте стандарт. Ви не будете боятися, що залишитеся наодинці, тому що знаєте, що заслуговуєте найкращого.
2. Любов до себе дає змогу краще любити інших.
Люблячи себе, ти ліквідувати непотрібне ревнощі, незахищеність і гнів від ваших стосунків .
Оскільки ви навчилися цінувати себе, ви більше здатні цінувати й інших. Ви знаєте, як бути найкраща версія себе і це допомагає виявити вашу привабливість і харизму.
джерело: @mindbodygreen
5 дивовижних переваг любові до себе
Окрім впливу на інтимні стосунки, любов до себе може принести нам користь у різних аспектах життя. Це може бути найкраща інвестиція адже невеликі щоденні зусилля можуть призвести до значного покращення нашого загального здоров’я.
Тут 5 миттєвих переваг, які приходять із любов’ю до себе :
1. Менше стресу та тривоги
Коли ми любимо себе, ми з меншою ймовірністю потрапимо в пастку самозречення через поточну ситуацію або незначні невдачі.
Це усуває страх бути відкинутим і таким чином допомагає зменшити стрес і хвилювання .
2. Вищий рівень задоволеності
Регулярна практика самооцінки не тільки зміцнює нашу самооцінку, але й допомагає нам цьому дивитися на світ по-іншому . Ми з більшою ймовірністю будемо насолоджуватися справжнім щастям у житті, таким як любов нашої сім’ї, особисті досягнення чи вчинки доброти.
У той же час чисте задоволення буде менше контролювати наш розум. Так для людей с залежності культивування любові до себе було б важливим.
джерело: Pinterest
3. Підвищення привабливості
Впевненість, мабуть, перша зміна, яку ми побачимо, коли почнемо цінувати себе.
Це допомагає видалити психічна блокада спілкування з оточуючими а також самовираження.
Відповідно до Закону тяжіння, коли ми більш впевнені в собі і дійсно віримо в свою красу, ми з більшою ймовірністю привернемо позитив і любов, яку хочемо.
4. Сильніша мотивація
Ви коли-небудь відчували, що вам не вистачає енергії, щоб піти в спортзал або на роботу, як і належало? Не критикуйте себе за лінивість. Швидше за все, ви є недостатньо мотивований .
Можливо, ви не розумієте своєї мети. Можливо, ви відчуваєте неможливість дістатися до нього або, можливо, ви просто втомилися.
Маючи високий рівень самосвідомості, ви краще усвідомлюєте сигнали «низького заряду батареї». . І це дає нам шанс перезарядитися, перш ніж згоріти.
5. Здоров'я та особистісний розвиток
Самозростання - це найкраще, що трапляється на шляху любові до себе. Якщо ви цінуєте себе та дбаєте про своє щастя та благополуччя, ви менш імовірно дозволите токсичним стосункам чи шкідливим звичкам перешкодити вам.
Дотримання здорової дієти, вивчення нової мови, відтворення музики та навіть найдрібніші речі можуть наповнити ваше життя змістом і просвітленням.
Як практикувати любов до себе
Якщо ви новачок у понятті любові до себе, ось як ви можете практикувати любов до себе в повсякденному житті:
- Практика афірмації . Навчіться говорити з собою позитивно.
- Подивіться в дзеркало і навчіться любити своє тіло.
- Скажіть «ні» смакам, які ви не хочете робити.
- Зробіть те, що вам потрібно, перш ніж допомогти комусь іншому.
- Робіть одну справу за раз і припини поспішати через завдання.
- Припиніть порівнювати себе з іншими.
- Скасуйте підписку на соціальні акаунти, які висувають нереалістичні очікування.
- Практикуйте уважність з медитація або дихальні вправи.
- встановити здорові межі у відносинах і на роботі.
- Ідентифікувати токсичні відносини або фальшива дружба , і залишити їх назавжди.
- Зробіть a звалище мозку і вивантажте свій тягар на папір.
- Зробіть самоаналіз дізнатися більше про себе.
- Зверніться по допомогу, коли вам це потрібно.
- Перестаньте вимагати від себе відповідності суспільним стандартам краси та успіху.
- Знайдіть пристрасть або займайтеся хобі .
- Розвивайте добро ранок рутина, щоб почати вихідний день сильним.
- Прийміть чисту, здорову та здійсненну дієту та зробіть це способом життя.
- Регулярно займайтеся спортом, щоб почуватися добре, а не лише виглядати добре.
- Оцініть свої фінанси, з'ясуйте свій поточний стан чиста вартість і відповідно скласти план заощаджень.
- Приберіть безлад у своєму житловому та робочому просторі.
- Витратьте трохи часу на самодопомога кожен день.
