Ми не можемо бути сильними, не будучи вразливими. Отже, ось список питань про вразливість, які варто поставити собі.
Я дуже борюся прийняти вразливість . Оскільки мене виховує мати-одиначка, я завжди хочу бути схожою на неї: витривалою, витривалою та незалежною. І я ріс, приховуючи свої почуття та невпевненість, бо не хотів, щоб хтось вважав мене тягарем.
Але в глибині душі я знаю, що у мене є проблеми. Я був у відносинах і поза ними. Я зустрічався з людьми, які мені не дуже подобалися. Я погодився на зручність. І моя невпевненість зіграла в цьому велику роль. Але я не знав.
У всіх нас є страхи, недоліки, невпевненість і слабкості. Вони роблять нас людьми. Але вони також можуть впливати на наші стосунки та життя. І іноді ми навіть не знаємо, що нас стримує.
Тож я зібрав список питань про вразливість, які варто поставити собі. Можливо, нелегко зіткнутися з тим, від чого ви ховалися. Але коли ми перестаємо вдавати, що ми непереможні, наші страхи стають менш страшними.
Читайте також: 49 цитат Брене Браун про вразливість, які змінюють життя
Список питань про вразливість, щоб краще пізнати себе
- Коли востаннє ви діяли нераціонально? Що сталося?
- Опишіть найпринизливішу річ, яку ви пережили?
- Назвіть один найжорсткіший коментар, який ви отримували.
- Ви коли-небудь відчували, що розчарували себе? чому
- Що вас найбільше хвилює на даний момент?
- Який був останній раз, коли ви відчували, що все вийшло з-під контролю?
- Ти боїшся самотності?
- Ви погодилися на менше? Якщо так, то чому?
- Якщо ви переїжджаєте в нову країну самі, що вас лякає найбільше?
- Уявіть, що у вашому житті залишився один день, про що ви шкодуєте, що не зробили?
- Ви уникаєте звертатися по допомогу?
- Ви часто відчуваєте ревнощі? Якщо так, то чому?
- Як ви реагуєте на критику?
- Яке рішення ви хотіли б ніколи не приймати?
- Вам комфортно говорити про свої почуття?
- Якщо незнайома людина вважає вас поганою людиною, яка, на вашу думку, причина?
- Якщо хтось каже: «У мене для вас погана новина», що, на вашу думку, відбувається?
- Як би ви охарактеризували свою найбільшу невдачу?
- Ви щось збрехали? чому
- Назвіть одну річ, від якої ви відмовилися з важких причин.
- Що здається легким для всіх, крім вас?
- Які ваші основні цінності? Ти живеш ними?
- Опишіть один раз, коли ви відчули себе незручно. Де ви були? Хто був поруч?
- Яка ваша негативна саморозмова?
- У вас є щось, з чим ви не можете подолати? Якщо так, то чому?
- З яким критичним ризиком ви зараз стикаєтеся?
- Що може змусити вас почуватися порожніми, навіть коли ви багаті?
- Чи пишаєшся ти тим, ким ти є?
- Що ти хочеш змінити в собі?
- Яке питання ти ненавидиш, коли тобі задають?
- Ви коли-небудь відчували себе виключеними? Яка була нагода?
- Яке неправильне уявлення змушує вас кричати: «Це не я»?
Читайте також: 23 питання, які спонукають до роздумів, щоб поставити собі
Як визначити мої вразливі місця за допомогою цих запитань?
Можливо, я, як і ти, не маю відповідей на всі запитання. І це цілком нормально. Поки ти чесний із собою, ти дізнаєшся щось нове. Ось деякі з моїх відповідей і те, як вони допомагають зміцнити мою самосвідомість:
- Запитання: Ви погодилися на менше? Якщо так, то чому?
Відповідь: Так, маю. Одного разу я зустрічалася з хлопцем, бо боялася бути самотньою. Я відчував потребу вийти заміж і мати дітей, як і всі інші в моєму віці. Мені знадобилося три місяці, щоб зрозуміти, що я не можу бути з людиною, яку не люблю. І я все ще боюся, що мене засудять як самотню жінку без дітей. Але я більше наляканий бути у стосунках, які не викликають радості.
Відповівши на це питання, я усвідомив страх перед Бути самотнім насправді не є моєю вразливістю. Страх бути іншим є. І це те, над чим мені потрібно працювати.
- Запитання: коли востаннє ви діяли нераціонально? Що сталося?
Відповідь: мене колишній назвав товстим. Наступні 3 дні я тренуюся як божевільний. Мій адреналін підсилював сором, а це нездорово.
Це змусило мене зрозуміти, що я завжди був невпевнений у своєму тілі . Тому я почав дивитися в дзеркало кожен день і вчитися приймати себе. Моє самолюбство все ще триває. Але я щасливий, що зробив перший крок.
Що далі?
Відповівши на ці запитання про незахищеність, ви можете мати список своїх уразливих місць. Отже, яку користь ви отримуєте від знання своїх вразливих місць?
Я люблю щось записувати, так само, як я це роблю звалище мозку . Оформлення речей на папері знімає тягар з мого розуму. І я закликаю вас:
- Запишіть свої вразливі місця на папері
- Переглядайте їх час від часу (я робив щомісяця)
- Викресліть ті, які ви подолали або які вам зручні
- Відстежуйте свій процес у a маркування журналу
- Святкуйте!
Я сподіваюся, що ці стратегії надихнуть вас перемогти свій страх і сумніви в собі. Важко відповісти на ці питання про вразливість. Зіткнутися зі своїми емоціями важко. Але далі буде тільки краще.
Читайте також: 17 пам’ятних звичок, які слід відстежувати у своєму щоденнику
Твоя черга
Речі не працюють, якщо ви не робите. Ваша черга зробити перший крок і використати ці запитання щодо вразливості. Не соромтеся поділитися власним досвідом. У всіх нас є вразливі місця, і ви не самотні.
