Список гірко-солодких цитат задумливих людей, які висловлять вашу думку
Надмірне мислення – це проблема не лише дуже чутливих розумів. Час від часу ми всі занадто багато думаємо. У ці безсонні ночі люди, які надмірно думають, або думають про минуле, або турбуються про майбутнє.
«Що було б, якби я діяв інакше?»
«Чому він раптом перестав дзвонити? Що я зробив?'
«Чи варто мені залишатися на цій роботі чи слідувати своїй пристрасті?»
……
Якщо ви надмірно мислите, у вас може бути список невирішених проблем. Вони вискакують, коли ви цього найменше очікуєте. Тож я зібрав список цитат наддумників, з якими ви можете познайомитися. У мене деякі з них записані на листочку як нагадування. І це допомагає мені не думати надто багато. Спробуйте і скажіть мені, що ви думаєте!
Зміст
- Відповідні цитати наддумників
- Цитати про те, як впоратися з надмірним мисленням
- Як впоратися з надмірним мисленням? Кілька здійсненних стратегій
Відносний надмірно мислитель котирування
Перепланування вбиває магію.
Іноді найгірше місце, де ти можеш бути, це у власній голові.
Ви можете заглибитися у свої думки, або ви можете зупинити цикл, вдавшись до дій. Зробіть щось, зробіть будь-що. Невеликий вчинок зупиняє вашу розумову спіраль.
Ми п’ємо отруту, яку нам ллє наш розум, і дивуємось, чому нам погано.
– Аттікус
Читайте також: Красиві вірші Аттікуса для кожного знака астрології
Замовкни, розум.
Забагато думати це лише болюче нагадування про те, що ви надто дбаєте, навіть якщо не повинні.
Ви можете витрачати години на пошук відповіді в інших або використовувати цей час для своєї пристрасті. Робіть щось, що викликає радість, і дозвольте радості перервати вашу розумову спіраль.
Читайте також: 23 цитати, що спонукають до роздумів, щоб перестати надто піклуватися
Хвилюватися – це як сплачувати борг, якого ви не винні.
– Марк Твен
Ті, хто надмірно думає, люблять.
У мене думки заплутаніші, ніж мої навушники.
Надмірне мислення: і дар, і прокляття
Якби тільки думки мали вимикач.
Ви розбиваєте собі серце, передумуючи над ним.
Іноді це все у вашій голові.
Надмірне мислення: мистецтво створювати проблеми, яких навіть не було.
Усвідомте, що варте вашої енергії.
Скажіть ні тим, хто цього не робить.
Надмірне мислення руйнує прекрасні речі ще до їх початку.
Розум відтворює те, що серце не може видалити.
Думки - це не факти.
Хвилювання схоже на крісло-качалку. Це дає вам чим зайнятися, але нікуди не веде.
– Ерма Бомбек
Ви не любите себе по-справжньому, якщо звинувачуєте себе у всьому, що ви сказали або не сказали.
Незалежно від того, що ви робите, будуть люди, яким це подобається, і люди, яким це не подобається. Якщо ви досить любите себе, ви зрозумієте, що все це не має значення, доки ви живете справжнім собою.
Читайте також: 43 надихаючі цитати, щоб любити себе без жодних вибачень
Цитати про те, як впоратися з надмірним мисленням
Те, що говорять і роблять інші, є проекцією їх власної реальності.
– Дон Мігель Руїс
Замість того, щоб надмірно аналізувати слова інших, зосередьтеся на собі.
Життя занадто коротке, щоб витрачати його на війну з самим собою.
Якщо ваш розум може мавпувати цілий день, подумайте, що може статися, якщо ви спрямуєте цю енергію на свої цілі.
– Емма Сю
Не дозволяйте розуму знущатися над вашим тілом.
– Джун Томазо Вуд
Озираючись на своє життя, я розумію, що кожного разу, коли я думав, що мене відмовляють у чомусь хорошому, я насправді був переспрямований на щось краще .
– Стів Мараболі
Те, що твоє, з часом буде твоїм.
Єдиноріг не стоїть і не хвилюється про те, що про нього думають інші єдинороги. Він просто виблискує.
Зосередьтеся на посиленні блиску.
Якщо це не у ваших руках, воно також заслуговує на свободу від вашого розуму.
- Іван Нуру
Якщо це занадто багато, щоб носити в голові, спробуйте скидання мозку . Напишіть на папері все, що вас турбує, і нехай це не витрачає вашу розумову батарею. Я створив шаблон для роздумів; натисніть тут завантажити.
Ви не будете турбуватися про проблему.
– Екхарт Толле
Ви заслуговуєте на відпочинок від власних думок.
Відпусти. Покладіть речі позаду. Світ не закінчиться тільки тому, що ти на хвилину перестав піклуватися.
Можливо, якщо ви припините пошуки, відповідь прийде до вас.
Ви заслуговуєте на той самий рівень уваги, який так вільно приділяєте іншим.
– Емма Сю
Якщо так задумано, зрештою це буде. Якщо це не так, стрес не змінить ситуацію.
Те, як ви розмовляєте з собою, має значення.
Перетворіть своє «що, якби» на «чому б і ні».
Скажіть «так» можливостям. Приймайте невизначеність і довіряйте процесу.
Ваші уявні сценарії блокують вас від справжнього щастя.
Ви не перебираєте щось подумки сто разів і називаєте це репетицією.
– Емма Сю
Іноді потрібно натиснути паузу та натиснути «Далі».
– Емма Сю
Турбуватися означає, що ви страждаєте двічі.
Не все, що ви говорите собі, правда.
Ви не можете виграти війну проти свого розуму. Але ви можете вибрати, у що вірити.
Нехай з тобою станеться все, краса і жах. Просто продовжуй. Жодне почуття не є остаточним.
– Райнер Марія Рільке
Минуле позаду, вчіться на ньому. Майбутнє попереду, готуйтеся до нього. Сьогодення тут, живіть ним.
– Томас С. Монсон
Не все, що вони говорять, має приховане повідомлення.
– Емма Сю
Якщо ви не можете перемогти страх, просто зробіть це злякано.
– Гленнон Дойл Мелтон
Зробіть це все одно.
Ви не можете змінити того, хто прагне вас неправильно зрозуміти.
Тож ви можете вкладати свою енергію у свої цілі, у свій розвиток і в себе.
Як впоратися з надмірним мисленням? Кілька здійсненних стратегій
Перш ніж почати хвилюватися про надмірні думки, варто зазначити, що не завжди погано думати про щось знову і знову. Іноді, коли ви стикаєтеся з невизначеністю, глибоке копання в ситуації може допомогти вам знайти нові рішення.
Але коли мислення стає надмірним, воно стає непродуктивним і потенційно шкідливим. Надмірне мислення може бути симптомом депресії та тривоги. Певною мірою це також може стати залежністю. Якщо ви часто зайвий раз думаєте або хвилюєтеся про те, що може статися, ось кілька порад, як впоратися з зайвими думками:
- Запишіть його
Єдина річ, яка допомагає зменшити стрес і очистити ваш розум, — це зробити мізковий дамп. Щоб позбутися надмірних думок, візьміть аркуш паперу та запишіть, що вас турбує.
Наприклад, якщо ви турбуєтеся про співбесіду завтра, запишіть це. І складіть список того, що саме вас засмучує. Можливо, ви боїтеся, що ваші нерви можуть взяти верх над вами.
Або, можливо, ви не дуже впевнені, як відповісти на певні запитання. Будьте якомога конкретнішими. А ще краще, якщо ви зможете придумати способи вирішення кожної вашої проблеми.
Брейн-дампінг — це викидання думок на папір, тож вам не потрібно носити їх у своєму розумі. Хочете спробувати? Ось а безкоштовний шаблон дампа мозку можна завантажити та роздрукувати.
- Вжити заходів
Як би шаблонно це не звучало, дія – це ефективний спосіб припинити надмірне мислення. Іноді ми передумуємо, бо не думаємо, що зможемо впоратися з тим, що може статися далі. Оскільки практика робить це досконалим, краща підготовка підвищить вашу впевненість у виконанні завдань.
Скажіть, що наступного тижня у вас важлива зустріч із клієнтом, і ви не можете перестати думати про те, що може піти не так. Замість того, щоб хвилюватися і нічого не робити, ви можете обговорити це зі своїм босом або колегою. І подивіться, чи є у них якісь пропозиції. Або ви можете окреслити ключові моменти зустрічі, надіслати клієнтам електронний лист заздалегідь і дізнатися, чи є у них ще щось, що вони хочуть знати.
Ці маленькі дії можуть не вирішити ваші проблеми магічним чином. Але вони переключають вашу свідомість із занепокоєння на пошук рішень і допомагають впоратися з надмірним мисленням.
- 5-4-3-2-1
Ми схильні надмірно думати, коли нас хвилює щось у майбутньому або про що ми шкодуємо в минулому. Навчання жити сьогоденням позбавить вас від роздумів. Метод подолання 5-4-3-2-1 – чудовий спосіб це зробити.
І ось як це працює: коли ви зловите себе на роздумах, почніть рахувати п’ять речей, які ви бачите, чотири речі, які можете торкнутися, три речі, які ви можете почути, дві речі, які ви можете понюхати, і одну річ, яку ви можете спробувати. Ця практика зупинить ваш мавпячий розум і переключить вашу увагу на момент.
- Вчіться на минулому, а не зациклюйтесь на ньому
Іноді минуле змушує вас передумати. «А що, якби я не зробив цієї помилки?» «А що, якщо я замість цього прийму іншу пропозицію про роботу?» «Як я міг бути таким дурним, щоб не бачити, що він бреше?»
Якщо це питання, які не дають вам спати вночі, ви не відійшли від свого минулого. Отже, щоб звільнитися від почуття провини, гніву чи розгубленості та впоратися з надмірними думками, поставте собі одне просте запитання: «Чого я можу з цього навчитися?»
Є уроки для вивчення за всім. Токсичні стосунки вчать вас, як розпізнавати нарцисів або фальшивих людей. Невдача запустити новий кущ говорить вам, як бути більш підготовленим наступного разу. Минуле формує наші дії, але воно не повинно заважати вам жити найкращим життям.
Які з цих висловлювань стосуються вас?
Розкажіть мені про це в коментарях і напишіть мені в Instagram за адресою, якщо вам потрібно вухо.
