Колекція цитат подяки, які надихнуть вас цінувати кожну мить життя та перестати бути тривожними чи депресивними.
«Вони більше за все сумують за звичайними моментами».
Це цитата Брене Браун у її виступі про документальний фільм Netflix Заклик до мужності . Вона поділилася своїм дослідженням після інтерв'ю з тими, хто втратив когось, кого любив.
«Тепер я вб’ю за смс від моєї мами, — сказала одна з її співбесідників, — мені було б байдуже, скільки в ньому емодзі».
Це нагадало мені часи, коли я скаржився на помилки в повідомленнях моєї мами. Мені пощастило і благословенно мати те, що я маю прямо зараз. А я цього навіть не помітив.
Читайте також: 49 цитат Брене Браун про вразливість і про те, чому ми всі маємо її прийняти
Що таке вдячність і чому вона важлива?
Отже, що насправді означає, коли ми говоримо про вдячність? І яку користь це приносить нам у житті?
Єльський центр емоційного інтелекту визначає вдячність як «стан душі, який виникає, коли ви підтверджуєте щось хороше у своєму житті, що приходить ззовні».
Найкраще, що приходить із вдячністю, - це радість. Як тільки я починаю цінувати те, що маю, я відчуваю більш обґрунтованим і присутнім . Я більше не переживаю про те, що може статися в майбутньому. І життя в даний момент відчуває себе так чертовски добре.
Професор Роберт Еммонс дослідження понад 1000 осіб у віці від 8 до 80 років, і виявили, що ті, хто постійно практикує вдячність, більш присутні, щасливіші та оптимістичніші.
Йдеться не лише про те, щоб перед сном скласти список подяки у своєму щоденнику. Вдячність - це ставлення. А практика вдячності – це зміна мислення – зупинитися приймати те, що ми маємо, як належне , і берегти їх як благословення.
Якщо ви практикуєте вдячність, зробіть один із них цитати подяки у вашій мантрі. Вони можуть бути ідеальним нагадуванням бути вдячним за всі благословення у вашому житті.
Цитати подяки для поширення вдячності
Робіть кожен день подарунком.
Коли ви прокидаєтеся вранці, подумайте про те, який це дорогоцінний привілей – бути живим – дихати, думати, насолоджуватися, любити.
- Марк Аврелій
Життя дороге, і коли ти втратив багато людей, ти це розумієш кожен день - подарунок .
– Меріл Стріп
Це дар вдячності: відчувати її, свою его має відійти на другий план.
– Опра Вінфрі
Найкращий спосіб показати свою вдячність — прийняти все, навіть мої проблеми , з радістю.
– Мати Тереза
Ми всі більше сліпі що маємо ніж до того, чого ми не маємо.
– Одрі Лорд
Якби все було ідеально, ви б це зробили ніколи не вчитись і ви б ніколи не рости .
– Бейонсе
«Дякую» це найкраща молитва що будь-хто міг сказати.
– Еліс Вокер
Ходи так, ніби ти є цілуючи землю своїми ногами.
- Тіч Нят Хан
Ми можемо скаржитися, тому що кущі троянд мають шипи, або радіти тому, що шипи мають троянди.
– Альфонс Карр
Справжнє прощення – це коли ви можете сказати: «Дякую за цей досвід».
– Опра Вінфрі
Будьте вдячні за що у вас вже є поки ви досягаєте своїх цілей.
Якщо ви не вдячні за те, що вже маєте, чому ви думаєте, що ви були б щасливі з більшим.
– Рой Т. Беннетт
Визнання хорошого, що вже є у вашому житті, є основою для всього достатку.
– Екхарт Толле
Висока данина пам'яті загиблим не горе, а вдячність.
– Торнтон Уайлдер
Пам’ятайте, що те, що ви зараз маєте, колись було серед речей, на які ви тільки сподівалися.
– Епікур
Якщо ми ніколи не відчуваємо холоду темряви зима , дуже малоймовірно, що ми коли-небудь будемо плекати тепло яскравого літо день.
– Ентон Сент-Мартен
Як тільки ви починаєте звертати увагу на речі, за які ви вдячні, ви починаєте це робити втратити з поля зору речі, яких вам не вистачає .
– Німеччина Кент
Справді багаті ті, хто насолоджуватися тим, що мають .
Невідомий
За що варто бути вдячним:
Кава вранці
Плейлист на телефоні
Друзі навколо мене
Сім'ї, які люблять мене
Заспокійливий вітерець
Сонячне і місячне світло
Здорове тіло
Гарна книга
Тепла постіль
Вдячність збільшує задоволення, яке ви отримуєте від життя.
– Роберт Еммонс
Життя - це низка тисяч крихітних маленьких чудес. Зверніть увагу на них.
Не всі шторми приходять, щоб порушити ваше життя. Деякі приходять, щоб розчистити вам шлях.
Читайте також: 42 Слова заохочення, щоб підняти комусь настрій
Життя стає легшим і красивішим, коли ми можемо бачити хороше в інших людях.
– Рой Т. Беннетт
Вдячність малює маленькі смайлики на всьому, до чого вона торкається.
– Рішель Е. Гудріч
Перш ніж злитися на когось, знайдіть те, що він/вона зробив для вас, що заслуговує подяки.
-Асма Докмак
Вдячність — це один із найкращих шляхів до досягнення душевного спокою та внутрішнього щастя.
– Баррі Ніл Кауфман
Ви не можете відчувати заздрість і вдячність одночасно.
– Роберт Еммонс, Чому вдячність – це добре
Насолоджуйтесь дрібницями, колись ви можете озирнутися назад і зрозуміти, що це були великі речі.
– Роберт Браулт
Є лише два способи прожити своє життя. По-перше, ніби ніщо не є дивом. Інший ніби все це диво .
Альберт Ейнштейн
Якщо трагедія ніколи не входив у наше життя, ми б не оцінили магія .
– Ніккі Роу
Втрати легше вказати і порахувати, ніж благословення. Благословення перевершують ваші втрати, оскільки вони справді є неосяжний .
– Сьюзі Кассем
Ніщо не відчуває себе краще, ніж привілей бути живим. Будьте вдячні за життя. Не всі дійшли так далеко .
– Gift Gugu Mona
Деякі люди щасливі, що мають втратив одну замість обох ніг , а деякі нещасливі, бо кожен втратив ніготь на нозі.
– Мококо Моконоана
Секрет того, як мати все, полягає в тому, щоб знати це ти вже робиш.
Вам подобаються ці цитати про подяку
Якщо так, не забудьте поділитися цією публікацією з друзями чи родиною, які також практикують вдячність. Або у вас є цитата про вдячність, яка вас надихає? Розкажіть мені в коментарях!
Читайте також: 30-денний виклик подяки з аркушем для того, щоб ви були щасливішими
