Роздрукована гра в лото з доглядом за собою, щоб зробити ваші процедури догляду за собою веселими
Ось у чому річ.
Ніхто не прокинеться вранці і не скаже собі: «Хм. Я не буду любити себе або піклуватися про себе сьогодні».
Найчастіше ми просто забуваємо. Догляд за собою – це не що інше, як терміновий пункт у вашому списку справ. Коли ваш порядок денний заповнений зустрічами та дедлайнами проектів, у самообслуговування немає шансів жити.
Тож якщо хочеш зробити догляд за собою звичкою , чому б не зробити це чимось цікавим?
Ось чому ми створили цю друковану гру в лото для самообслуговування зі списком основних ідей для самообслуговування. Роздрукуйте його та спробуйте перетнути їх усіх приблизно за місяць .
Ми також створили порожній шаблон, щоб ви могли створити власне бінго.
Використовуйте його як щотижневий або щоденний контрольний список самообслуговування або як нагадування.
Дотримуйтеся тієї самої процедури догляду за собою в бінго або змінюйте речі щомісяця!
Ідеї догляду за собою + безкоштовне лото для друку
Ось кілька ідей щодо догляду за собою в цьому лото для друку:
Медитуйте
Одна з найбільш недооцінених практик усвідомлення. Почніть з 10-хвилинного сеансу та спостерігайте за зміною вашої уваги та внутрішнього спокою.
Прийміть теплу ванну
Запаліть кілька свічок і додайте кілька крапель ефірного масла, якщо хочете.
Ведіть щоденник
Танець
Дотримуйтеся підручника або просто вільного стилю у вітальні.
Розтягнути
Розслабте напружені м’язи шиї, спини та ніг. Використовуйте поролоновий валик, щоб зробити його ще більш ефективним.
Займайся йогою
І спробуйте зробити це звичкою для балансу душі та тіла.
Допоможіть комусь
Ось список випадкових актів доброти ідей для початку.
Їжте шоколад
Задрімати
Перестаньте швидко переглядати список справ і знайдіть час, щоб відновити сили, коли відчуваєте втому.
Іти на прогулянку
Природа має чарівну заспокійливу силу. Зробіть довгу прогулянку в парку або біля озера.
Слухайте заспокійливу музику
Крафт
Прийміть свою творчість і створіть щось з нуля.
Розведіть свій простір
Звільніть місце для свого тіла і душі.
Масаж
Перед сном обережно помасажуйте уражені ділянки тіла.
Готуйте самі
Насолоджуйтесь процесом приготування їжі ні для кого іншого, крім вас. Час від часу пробуйте нові рецепти.
Обійняти кохану людину
Фізичний контакт принесе відчуття комфорту і зробить вас ближчими.
Прочитайте короткий роман
Дозвольте своєму розуму відпочити від реального життя та текти, як іде історія.
Купіть собі квіти
Тому що ти найбільше заслуговуєш на свою любов.
Зробіть аналіз мозку
Перелічіть усі речі, які ви повинні викинути з голови. Щоб наш мозок функціонував належним чином, необхідно утримувати його від небезпек.
Ось а посібник плюс безкоштовний друк для детоксикації вашого розуму .
Відзначайте маленькі досягнення
Дізналися щось нове сьогодні? Завершити 3k? Купіть собі подарунок або побалуйте себе, коли зробите невеликі покращення.
Складіть список цитат
Зберігайте список цитат, які вас надихають або змушують сміятися. Коли у вас поганий день, прочитайте цитати, і це може підняти вам настрій.
Перегляньте випадкову розмову
Виступ на TED або щось мотиваційне чи інформативне. Сприймайте це як дозу натхнення.
Подзвони старому другу
Або надішліть текстове повідомлення, щоб відновити зв’язок.
Випийте чашку зеленого чаю
Сміливо змінюйте, якщо ви любитель кави.
В порядку. Отже, це підсумок для всього цього фундаментальні ідеї догляду за собою . Натисніть кнопку внизу, щоб завантажити бінго для друку!
Завантажити
Просто миле нагадування: приділяти час собі ніколи не егоїстично . Ви неймовірні і заслуговуєте на те, щоб вас поставили на перше місце у вашому списку.
Не соромтеся сказати нам, що ви думаєте, у коментарях!
