Чисте повітря, латте з гарбузовими спеціями, осінь — найкраща пора, щоб подбати про себе. Використайте це якнайкраще за допомогою цих осінніх ідей догляду за собою.
«Догляд за собою — це те, як ви повертаєте свою силу».
Чисте та прохолодне повітря, запах гарбузових спецій, осені є що полюбити та запропонувати.
Хоча сезон відпусток попереду, зараз саме час перезавантажитися та зберегти бадьорість до кінця року.
Ми зібралися 45 осінніх ідей догляду за собою щоб побалувати себе та тримати вас на землі.
45 корисних осінніх ідей догляду за собою
1. Перейти на спонтанний самостійний відпочинок
Знайдіть поблизу Airbnb і заночуйте.
2. Замочіть ноги перед сном
Тепла ванна з сіллю або оцтом для ніг так само корисна, як і затишна ванна.
3. Спекти щось
Печиво, кекси, с’море… Усе солодке.
4. Займіться йогою
Дослідження довели переваги занять йогою , як фізично, так і розумово. Ви вже не йогіст? Спробуйте вже цієї осені.
5. Вирушайте в походи
І водночас ганяйтеся за осіннім листям!
6. Слідкуйте за споживанням води
У цей сезон вода потрібна як ніколи. Використовуйте програму або пляшку з водою для відстеження, щоб підтримувати зволоження.
7. Погладьте свого кота
Подивіться смішне відео про кота Youtube якщо у вас його немає.
8. Зробіть дошку бачення
Дивіться загальну картину та забудьте про новорічні обіцянки.
9. Приберіть безлад у своєму домі
Зробіть міні-осіннє прибирання з наступним розпродажем. Переконайтеся, що у вашому місці немає безладу до настання сезону вечірок.
10. Спробуйте медитувати
На порозі Хеллоуїн і День Подяки, список справ раптово виглядає в 10 разів довшим. Мавпячий розум - це не те, з чим ви хочете мати справу, щоб зробити лайно.
Медитація - чудова вправа для зупиніть свій розум від кошенят навколо . Ось 7 невеликих порад як почати медитувати .
11. Проведіть розмову про сон перед сном
Для тих, хто страждає від a сезонний синій або безсоння , розмови про сон допомагають заснути, а також покращують якість сну.
12. Зробіть глибокий вдих
Вдихайте позитив, вдихайте наші негативні думки. Ця осіння ідея догляду за собою безкоштовна і проста в реалізації.
13. Ароматерапія
Додайте 3 краплі вашої улюбленої ефірної олії в дифузор і насолоджуйтеся заспокійливим осіннім ритуалом перед сном.
14. Складіть щасливий список
Присвятіть сторінку у своєму щоденнику для всіх чудових речей. Це може бути частування, фільм, іграшка або щось інше. Коли ви відчуєте себе приголомшеними цієї осені, виберіть один або два, щоб зробити або насолодитися!
Ось більше макети самообслуговування, які можна додати до свого журналу .
15. Спробуйте дієту Whole 30
Перезавантажте тіло та душу чистим паливом. Сезонні смаколики наповнюють ринок. Зараз найкращий час побалувати себе справжньою їжею.
16. Зробіть маску для обличчя
Або маски. Або массссс.
17. Отримайте нову пару взуття
Незалежно від того, чи це для роботи, для спортзалу чи просто заради цього, у вас не може бути жодних причин купувати взуття.
18. Поспостерігайте за зірками
Або просто подивіться на зірки зі свого балкона.
19. Покатайтеся
Вирушайте в спонтанну подорож на день, вдень або просто на годину. Опустіть вікно і насолоджуйтеся прохолодним свіжим осіннім вітерцем.
20. Перегляд Netflxi
21. Використовуйте всі залишки в холодильнику, щоб приготувати їжу
Тут різноманітні залишкові рецепти на сьогоднішній вечір.
22. Допомагайте в притулку для тварин
Кращий восени ідея догляду за собою може бути зовсім не про вас.
23. Упорядкуйте фотографії в телефоні
Очистіть їх і зберігайте лише те, що має значення. Відпустити – це перший крок до організації свого життя .
24. Побудуйте собі критий сад
Зелень - потужна насолода як для дому, так і для настрою.
25. Змініть свій режим тренувань
Осінь - це сезон, коли ми прагнемо отримати “надто затишно” . Якщо у вас немає мотивації до тренувань, настав час змінити кардіо на силові.
Ненавидите присідання? HIIT — чудовий спосіб підняти настрій і спалити жир одночасно.
26. Позбавтеся від друзів цих токсичних людей у вашому житті
Детоксикуйте своє життєве коло, видаливши нарциса зі свого життя.
27. Зробіть щось з нуля
Крафт, випічка чи малювання – ваш вибір.
28. Інтернет вітрини
Вам не потрібно витрачати ні копійки на задоволення. А також настав час завчасно Ідеї різдвяних подарунків .
29. Виробіть хорошу звичку
Почніть з найменшої речі, як-от лягати спати до 23:00. І відстежуйте це за допомогою свого журналу.
30. Відвідайте місцеві туристичні місця
Виділіть день, щоб відвідати місця, куди стікаються туристи. Досліджуйте місто як справжній новачок. Можливо, ви знову закохаєтесь у це місто.
31. Сходіть на безкоштовний фестиваль просто неба
32. Спробуйте костюми на Хелловін
Ніколи не рано готуватися до страху.
33. Засмажте овочі
Для тих, хто ненавидить зелень, спробуйте обсмажити її з сіллю та перцем.
34. Вирізати на гарбузі
35. Зберіть опале листя різного кольору і зробіть альбом для записок
36. Зробіть осінній вінок
І зробіть це своїм сезонним будинком.
37. Знайдіть лавку і нічого не робіть протягом години
Насолоджуйтесь моментом спокою та спокою, спостерігаючи за людьми, які приходять і йдуть.
38. Відвідайте нове місце
У вас є список подорожей? Знайдіть місце за доступною ціною з чудовими видами на осінь і сідайте наступним рейсом.
39. Прикрасьте будинок
Подаруйте своєму снуку радісний осінній макіяж.
40. Створіть список відтворення hygge
41. Фотосафарі
Знімайте сезонні пейзажі за допомогою телефону. Якщо ви ніколи раніше цього не робили, вам це сподобається освіжаюча ідея догляду за собою восени .
42. Прочитайте книгу
43. Даруйте старий одяг
Розберіть свій гардероб. Віддайте суспільству та допоможіть нужденним.
44. Покатайтеся на велосипеді
45. Підійдіть до колеса огляду
Побачити своє місто під новим кутом.
Які з цих осінніх ідей догляду за собою ви пробували?
Залиште коментар нижче або розкажіть мені про це, позначивши в Instagram. Догляд за собою не тільки восени. Подивіться це місячний календар оздоровлення зробити догляд за собою повсякденною звичкою.
