Кожного року після Різдва я починав складати величезний список новорічних обіцянок. Але 5 років поспіль мені так і не вдалося їх усіх викреслити. 90% моїх резолюцій просто збрехали на моєму планувальнику, мертві.
Тож замість того, щоб робити ту саму помилку цього року, мені точно потрібно трохи bullet journal натхнення для досягнення моїх цілей. Я хочу бути щасливішим, мати менше стресу і при цьому мати змогу завершити тисячу проектів.
Якщо у вас є багато очікувань і досягнень цього року, але ви відчуваєте себе приголомшеними, ведення щоденника допоможе вам утриматися на землі.
Ось деякі з найкращих ідей для щоденника особистого зростання, щоб дати вам кілька ідей. Спробуйте їх, бо вони можуть покращити вашу кар’єру, тіло, розум і душу.
14 ідей Bullet Journal для кращого себе та кращого життя
Щасливий список
Не кожен день щасливий день. Але є речі, які можуть змінити ваш день. Зберігайте список «речей, які роблять мене щасливим» на той час, коли ви почуваєтесь розчаровано.
джерело: @Аміза Омар
джерело: @viridesoul_bj
Ідеї для трекера цілей
Цілі без плану - це просто мрії. Якщо ви хочете, щоб цей рік був найбільш насиченим, настав час будувати плани щодо вашої мети та відстежувати, як далеко ви зайшли.
джерело: @thejournalishome
Готові розпочати життя 10 рівня цього року? Позначте свої цілі, як дивовижна Рейчел із thejournalishime . Не забувайте відповідати кожній із своїх цілей дієвими кроками.
джерело: @whatevamakes
джерело: Рішучий мрійник
Фітнес-трекери та планувальники тренувань
Чи є втрата 10 фунтів однією з ваших новорічних обіцянок? Давайте визнаємо це. Тренування не приносить задоволення для більшості з нас. Навіть тому, хто часто відвідує тренажерний зал, як я, деякі дні я волів би залишатися в ліжку та дивитися Netflix.
Відстеження мого прогресу у фізичній формі за допомогою журналу дуже допомагає підтримувати мою мотивацію. Можливість переглядати, скільки ви досягли на одній сторінці за раз, робить усю фітнес-мандрівку набагато приємнішою.
джерело: @viridesoul_bj
Я закоханий у ці функціональні трекери для тренувань від viridesoul_bj . З таким фітнесом, хто пропустить день ніг?
джерело: @pieceofmindjournal
джерело: @Трейсі Ебі Оуенс
джерело: @plantthehappies
Додавання сеансу роздумів до фітнес-трекерів — чудова ідея для створення уважний режим тренувань . Таким чином буде зрозуміло, що вам підходить, а що ні.
джерело: @abby.happyplans
джерело: @1_tubi_or_not_tubi_1
Основні сторінки журналу для здорового харчування
Ти те що ти їсиш.
Щоб бути більш продуктивним і ясним розумом, вам потрібно підживлювати своє тіло кращим джерелом енергії. Ось кілька сторінок про буджо, які можуть допомогти зробити чисте харчування вашим новим способом життя.
джерело: @organisedhustler
джерело: @organisedhustler
Ідеї журналу Bullet для догляду за собою та любові до себе
З порожньої чашки не наллєш. Ось чому ми всі повинні любити себе, перш ніж любити інших. Ось деякі з найбільш надихаючих ідей журналу, які розвивають любов до себе.
28 днів виклику любові до себе
джерело: @amizaomar
12 способів полюбити себе
джерело: @amizaomar
Миле нагадування про те, щоб усунути свій розумовий блок
джерело: @seed_successful_you
Читайте також: 9 дивовижних ідей для сторінок журналу Bullet Journal, щоб розвивати догляд за собою
Сторінки життєвих цінностей
Ви не можете бути кращою людиною, не знаючи, що для вас означає «краще». Ви хочете почуватися здоровішими, багатшими чи більш обізнаними?
Ці Сторінки журналу про життєвий баланс є не лише практичними, корисними, але й спонукають до роздумів. Яка найважливіша частина вашого життя? Що вас мотивує і які ваші основні цінності? Знайдіть відповіді на цих сторінках журналу.
Читайте також: 23 запитання, щоб краще пізнати себе
джерело: @decadethirty
джерело: @organisedhustler
джерело: Папір шишок
джерело: Какао і локони
Розрядіть своє життя за допомогою bullet journal
Коли ваше життя та дім наповнені непотрібними речами, важко жити та функціонувати ефективно. Ось деякі розвороти журналів, які допоможуть створити мінімалістичний (і економний) спосіб життя.
Список потреб і бажань:
Дотримуйтесь речей, які вам потрібні. Час від часу побалуйте себе речами зі свого списку бажань.
джерело: Pinterest
Що ти вже маєш і чого хочеш
джерело: @viridesoul_bj
Ідеї щоденника йоги
Хочете спробувати йогу та включити її у свій розпорядок тренувань? Ось деякі натхнення для йоги буджо, які допоможуть вам почати.
Короткий огляд щоденної йоги
джерело: @thebujoadventure
30-денний трекер йоги
джерело: @theowljournals
Сторінка пози йоги для практики
джерело: @organizedchaosbujo
джерело: @bullets.and.arrows
джерело: @frommybujo
Щомісячний планувальник йоги
джерело: @4inyoga
Трекери медитації
Медитація, мабуть, одна з найгідніших звичок, у яку варто інвестувати. Нам усім потрібен спокій і умиротворення, щоб нормально функціонувати в повсякденному житті.
10-хвилинна медитація на день допоможе зняти стрес і значно покращить якість нашого життя. Але непросто проводити 10 хвилин на день, сидячи на місці й нічого не роблячи.
Якщо вам важко зробити медитацію щоденною звичкою, вам може допомогти ведення журналу.
джерело: @dolcissima_designs
Книги для читання
Гарне читання краще за вчителя. Якщо ви думаєте про самовдосконалення за допомогою bullet journal, список для читання — чудове місце для початку.
Що у вашому списку? Розкажіть нам про це в коментарях!
джерело: @organisedhustler
джерело: @plansthatblossom
Речі, щоб навчитися
Ці планувальники навчання необхідні не лише студентам. Якщо ви хочете отримати нову навичку або оволодіти тим, що вже знаєте, ці сторінки bujo допоможуть контролювати ваш прогрес.
В епоху, коли на Youtube або Coursera можна дізнатися майже все, у нас є всі ресурси, необхідні для процвітання. Наполегливість – головне в цій справі. Якщо ви шукаєте ідеї особистого вдосконалення , навчальний план – гарне місце для початку.
джерело: @breeeberry
джерело: @elzdoodles
Трекери настрою
Одним із принципів любові до себе є буття чесно говорити про свої почуття . Це нормально, коли весь час не почуваєшся добре.
Щоденне відстеження нашого настрою вимагає від нас приділяти більше уваги психічному здоров’ю. У вас буде чіткий натяк на те, що ви насправді відчуваєте більшу частину часу.
Ось деякі з наймиліших сторінок журналу про відстеження настрою. я не знаю про вас. Але я почуваюся набагато краще, просто дивлячись на них.
джерело: @viridesoul_bj
джерело: @thatsmybujoaccount
джерело: @plslars
джерело: @paperi.lintu
джерело: @metro_boulot_bujo
джерело: @leiletters
джерело: @bujoist
Список життєвих уроків
Google і WikiHow можуть показати вам, як відкрити банку. Але ніхто інший не може стати вашим життєвим наставником, крім вашого власного досвіду.
Які найважливіші життєві уроки на даний момент? Не розраховуйте на свою пам’ять або просто дозвольте їм проскочити. Занотуйте їх, і вони можуть вирішити ваші головоломки пізніше в житті.
джерело: @heyamberrae
джерело: @seed_successful_you
Список цитат і афірмацій
У вас є свої цитати, які надихнуть вас, коли ви недостатньо мотивовані? Занотуйте їх у свій буджо, як на цих дивовижних сторінках тут.
джерело: @seed_successful_you
джерело: @seed_successful_you
Ось і всі ідеї журналу для особистого розвитку. Яку ідею ви додаєте до свого блокнота?
